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更新日期：2018-01-29
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Mejora tu rendimiento y evita lesiones con 80 ejercicios de flexibilidad y movilidad.
La flexibilidad y movilidad es, conjuntamente con la fuerza, la resistencia y la velocidad, uno de los componentes de la condición física más importantes para el rendimiento. Una postura ideal, optimiza el desarrollo y aplicación de la potencia física.
Cuando una articulación no alcanza el mayor rango de movimiento durante bastante tiempo el cuerpo se adapta perdiendo movilidad articular y flexibilidad. Por ello, es aconsejable la educación regular de la movilidad.
